帮助睡眠的穴位有内关穴、神门穴、劳宫穴、涌泉穴等。
1、内关穴：在前臂掌侧，腕横纹上两寸，是手厥阴心包经的络穴，可以通过按摩或者针灸来促进睡眠。
2、神门穴：位于手腕上，腕侧横纹的尺侧端，也就是尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷。
3、劳宫穴：位于手掌中央，握紧拳头的时候，中指就会按住这个穴位。对该穴进行适当的推拿，能起到镇静、安神、助眠的作用。
4、涌泉穴：位于足底，是足少阴肾经的井穴，当人处于卷足状态时，就会在脚前凹陷。对于心肾不交导致的失眠，可以通过按摩涌泉穴来达到疏通心肾、缓解疲劳、改善睡眠的目的。在平时的生活中，要注意适当的锻炼，让自己的心情平静下来，这样才能更好的促进睡眠。