女性肾阴虚可以通过饮食调理，生活调理和药物治疗来减轻，具体分析如下:
1、饮食调理：中医将肾阴虚视为肾阴亏损、失养、虚热内生而表现出来的一种病证。肾阴不足，不能濡养濡润各个脏腑，进而引发身体的系列异常，如腰酸背痛，眩晕耳鸣，失眠多梦，五心烦热。可以适当食些清凉滋补肾阴之品，比如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼。同时要忌食辛辣刺激性食物，过温补，使滴酒不沾。
2、生活调理：肾阴虚的发生和性生活过频，长期抽烟酗酒，长时间熬夜晚睡，精神紧张焦虑不安等诸多因素都有关系。所以女性在发生肾阴虚之后，还要做好生活调理工作，改变不良生活习惯，戒除烟瘾，保持规律性频率，培养良好的睡眠习惯。
3、药物治疗：肾阴虚的辨证要点是肾阴亏虚兼虚热之象，肾阴虚大多累积成疾，故切不可因急而用大补之药补之，应缓慢调理，选用滋阴补肾类药物，常用于调理肾阴虚药物种类为六味地黄丸，知柏地黄丸和左归丸。