瞌睡但是睡不着属于是睡眠障碍的表现，一般可以通过药物治疗、日常护理等方式进行治疗。
这种情况一般是因为思考太多，过于疲劳，或者是长时间的身体虚弱，从而造成了脾胃不能正常运转，气血生化无源，从而造成了心神无法得到滋养，从而引起了睡眠障碍。要想改善这个状况，就必须要让自己放松，不要长期处在精神压力之下。可以用莲芯、枣仁来泡茶。
要想解决失眠的问题，就必须要找出原因，然后进行相应的治疗。在一天当中，经常久坐不动，没有运动，也会引起睡眠障碍。此时要多做一些锻炼，这样才能提高晚上的睡眠质量。