产后一个月没有最有效的减肥方法，可以通过日常调理、抽脂手术等方法减肥。
1、日常调理：平时要注意饮食，避免摄入过多的高脂肪和高卡路里的食物，同时也要多做些有氧运动，这样才能减轻身体的负担。
2、抽脂手术：抽脂手术是利用超声波和高频电场来粉碎皮下的脂肪，然后用吸脂管把多余的脂肪抽出来，起到减肥和塑形的作用，术后一星期就能见到效果，费用在5000-8000之间。
需要保持良好的作息习惯，避免熬夜，定期入院复查。