腰腹部减肥按摩的方法一般是在正规医院配合专业的医生进行。
首先要让肚子放松下来，将肚子清理干净，然后将两只手都揉热，然后在肚子上涂上一层身体乳，从肚子到腰部，再用手掌根部从肋下到耻骨联合，从左边到右边，由左边到右边，依次向下推压5次。用食指、中指、无名指三指的指腹在腹部外侧，从外向内到脐部按压30次。
把手放在腹部，向耻骨面上使劲挤压，反复十次。在腹部的天枢穴、大横穴、中脘穴、中极穴用大拇指指腹下按，并进行旋转按摩。
如果想要减少腹部，可以适当的进行一些仰卧起坐、平板支撑等运动。按摩后能加速皮下脂肪的裂解和燃烧。