体内湿气重时，可以选择一些清热利湿的茶饮来帮助改善症状，如海金沙茶、菊花佩兰茶、茯苓薄荷茶等。
1.海金沙茶：将适量的海金沙和绿茶放入杯中，用沸水冲泡后饮用。每日饮用2个月为一个疗程。海金沙茶具有清热渗湿、利尿通淋、降火解毒的功效。适用于肾结石、膀胱结石、排尿不畅、小便热痛、尿色黄赤、舌苔黄腻等症状。
2.菊花佩兰茶：将适量的菊花和佩兰放入锅中，加水烧开后改小火煮2-3分钟。菊花具有清热明目、发汗、疏风的作用，而佩兰则可以去湿气、清热解暑。搭配菊花可以掩盖佩兰的味道。适合在暑湿季节以及有湿热症状的人群饮用。
3.茯苓薄荷茶：将适量的茯苓块加水煮沸，加入薄荷后关火闷1分钟，可以代茶饮。这种茶可以益脾和胃、渗湿利水。如果喜欢甜味，还可以加入适量的蜂蜜。适合湿热体质的人在初秋常饮。
患者需要在医生的指导下选择合适的茶饮用，饮茶时要注意适量。