减肥拔罐的穴位通常包括脾俞穴、三焦腧穴、中脘穴和关谷穴。这种方法可以促进身体的新陈代谢，加快湿气的排出，让身体感到轻松，并缓解疲劳。但要注意，减肥拔罐的效果相对较慢，需要结合有氧运动如跑步或跳绳，并进行饮食的调理，避免摄入过多高热量食物。长期坚持这些措施可以达到良好的减肥效果。
拔罐通过刺激穴位，改善气血循环和代谢，促进脂肪燃烧并消除湿气，有助于减少体重和改善身体形态。脾俞穴位于背部正中线的第九胸椎棘突下，按摩该穴位可以增强脾胃功能，帮助消化和吸收。
三焦腧穴位于手指之间的凹陷处，可以刺激气血运行，调节身体的水分代谢。中脘穴位于胃部正中央，按摩该穴位有助于消化和排出湿气。关谷穴位于小腿内侧下方，刺激该穴位可以促进水分代谢和排毒。
除了拔罐，有氧运动是减肥过程中的重要部分。有氧运动可以提高心率，增加能量消耗，帮助减少脂肪储存。跑步、跳绳等有氧运动可以选择，每周进行3~5次，每次30分钟以上，可以有效地消耗卡路里，加速代谢和减肥效果。