最好是在早上九点到十一点和下午三点到五点这两个时段，最好是在春天进行，因为这个时候阳气最旺盛。
一天之中，九点到十一点，正是人体中阳气最盛的时刻，所以用火药治疗的时候，一般都会选择在人体的后背和腰骶这两个地方，因为这两个地方都是足阳明的经脉。打通足太阳膀胱经需要保证体内有足够的氧气，因此可以选择在早上九点到十一点这段时间进行火疗。
在下午三点到五点这一段时间，也是最好的休息时间，因为这个时候是足阳明膀胱经的季节。最好不要在下午七点之后进行，因为夜里人的阳气很弱，如果用火就会导致身体出汗，从而加剧虚弱，不但不能达到预期的效果，反而会让身体变得更加虚弱，不利于身体的改善。
在进行热身疗法时，要把握好一日之中的最佳时机，还要把握好时节。虽然没有明确的季节限制，但春天的热敷还是比较有效的。春天是万物生长的季节，也是一年当中阳气最为旺盛的季节，人体的免疫力也比较高，所以通常推荐在春天进行火疗。