按摩颈椎的目的是缓解颈部肌肉的紧张和疲劳。
1.颈部前侧按摩：将手放在颈部前侧，然后轻轻地向前推。这将有助于放松颈部前侧的肌肉。
2.颈部两侧按摩：将一只手放在颈部一侧，另一只手放在对侧，然后同时轻轻地向上推。这可以帮助放松颈部两侧的肌肉。
3.颈部后侧按摩：将一只手放在颈部后侧，另一只手放在对侧，然后同时轻轻地向上推。这可以帮助放松颈部后侧的肌肉。
4.颈部旋转按摩：将一只手放在颈部前侧，另一只手放在对侧，然后同时轻轻地旋转颈部。这可以帮助放松颈部的肌肉。
5.颈部侧弯按摩：将一只手放在颈部一侧，另一只手放在对侧，然后同时轻轻地向对侧侧弯颈部。这可以帮助放松颈部的肌肉。
6.颈部深层按摩：使用拇指和食指，轻轻地按摩颈部的肌肉。这可以帮助放松颈部的深层肌肉。