便秘是可以吃枸杞子的。
枸杞子含有丰富的营养成分，如多糖、维生素、氨基酸、矿物质等，具有滋阴补肾、养肝明目、润肺止咳、增强免疫力等功效。对于便秘的人来说，食用枸杞子可以帮助肠道蠕动，促进消化，缓解便秘症状。
但是，要注意不要过量食用枸杞子，因为枸杞子含糖量较高，过量食用可能会导致血糖升高。如果在食用枸杞子的过程中出现不适症状，应立即停止食用并寻求医生的帮助。
便秘时可以吃一些富含纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷物和豆类，可以帮助促进肠道蠕动。软化粪便，促进排便。