怎么能迅速减肥
2023-08-24
问题描述:怎么能迅速减肥
医生回答(1)
王燕
主任医师
中日友好医院
减肥并没有什么捷径可走,主要有调整饮食、运动锻炼等。
1.调整饮食:身体发福一般与平时的生活习惯不太好,或者是经常吃高脂肪、高热量、高糖分的食品有很大关系。
所以,要想减肥,就必须要改善自己的生活方式,不能暴饮暴食,不能吃高脂肪、高热量、高糖分的食品,要多喝水,多吃一些新鲜的果蔬,这样才能达到瘦身的效果。
2.运动锻炼:在日常生活中要注意加强身体素质,比如跑步、游泳、跳绳、爬山等,每天坚持30分钟,这样可以有效地燃烧掉身体中的多余脂肪,起到瘦身的作用。
2023-08-24