早晨空肚子的时候，可以在很大程度上减轻体重，但是不要过量的进食。
在早晨空腹时，可以适当地吃一些香蕉，因为里面富含大量的膳食纤维，而且还可以为人体补充能量，补充蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，从而提高饱腹感，同时还要注意控制自己的进食量，因此，早晨空腹时，可以适当地吃一些香蕉来减轻体重。
不过，由于香蕉中的碳水化合物含量比较高，所以不能吃太多，否则会对体重造成一定的影响。如果吃得太多，会增加肠胃的负担，引起消化不良等症状，所以尽量不要吃太多。
在进行瘦身的时候，一定要注重营养的平衡，可以多食用一些豆浆、鸡蛋等高蛋白的食品，还可以多食用一些西红柿、芹菜、黄瓜等新鲜的蔬菜，这样可以增加身体的抵抗力。