要想加速新陈代谢变瘦，通常可通过锻炼或调整饮食来实现，主要有以下几种:
1、锻炼：要想加速新陈代谢变瘦，通常可透过锻炼来提升，因为人在活动中，会让交感神经激动，儿茶酚胺升高、甲状腺激素释放增加基础代谢率和全身血液运行。病人通常可选择游泳，跑步和骑自行车的项目。
2、调整饮食：要想加速新陈代谢变瘦，也可透过调整饮食来提升。平时可多吃含粗纤维食物，比如蘑菇、白菜、苹果、桃子。讲究饮食均衡、不偏食、不挑食。多吃鲜水果蔬菜、少食深加工食品、忌辛辣刺激食品。