晚上喝茶叶水会失眠吗
2023-08-24
问题描述:晚上喝茶叶水会失眠吗
医生回答(1)
王燕
主任医师
中日友好医院
晚上喝茶叶水是否会导致失眠,这主要取决于喝茶的时间、个人体质、茶的品种以及茶的浓度。
1.喝茶的时间:建议在睡前3小时以外喝茶,这样能让茶的提神效果在患者准备睡觉时已经消退。
2.个人体质:有些人喝茶容易导致失眠,而有些人则对茶无感,这主要是因为个体差异导致的。
3.茶的品种:不同茶叶中咖啡因的含量有很大差异,一般来说,绿茶、白茶、黄茶、乌龙茶中的咖啡因含量较低,红茶、黑茶中的咖啡因含量较高。
4.茶的浓度:同一种茶,泡得越浓,咖啡因含量越高,越容易导致失眠。
2023-08-24