适量饮用红枣酸奶，一般不增肥。
红枣酸奶含有蛋白质、脂肪、维生素、钙和铁等多种物质，适当饮用红枣酸奶身体所摄取的脂肪相对较少，通常不会引起肥胖。而红枣酸奶的配料可以补充身体需要的营养，增强身体抵抗力。但不宜喝红枣酸奶过多，不然会加重胃肠道的负担，导致腹胀和腹痛。大量喝红枣酸奶也会使人体摄取更多的油脂，油脂在身体中大量积累，进而引起肥胖。
所以，体型太胖或减肥过程中的人不宜大量饮用红枣酸奶。通常要调整饮食结构，饮食上主要是低脂低糖优质蛋白质食品。