晚上熬夜失眠，可以通过补充睡眠、补充水分等方式来改善。
1.补充睡眠
经常熬夜的人，往往会出现身体机能比较差的情况，表现为乏力、没劲、精神注意力不集中等症状，因此要保证次日的睡眠。睡觉的时候尽量不要太久，3-4个小时就可以了，因为这个时候不能干扰到体内的生理时钟，因此在夜间还是可以保持一定的睡眠，不至于扰乱身体的正常节律。
2.补充水分
要注意多喝水，由于一晚上的睡眠时间过长，身体内的水分会大量的损失，容易造成肌肤皱纹，精力和体力都会下降，因此需要多喝水。