普洱茶本身并不具有直接减肥的效果，但在一些减肥计划中可以作为辅助饮品。具体减肥效果还取决于个人的体质、饮食习惯、生活方式和运动等因素。因此，很难确切地说普洱茶一月能瘦多少。
普洱茶有助于促进新陈代谢、帮助消化、控制食欲和提供一定的抗氧化作用，从而在一定程度上支持减肥。但并不是独立的减肥方法，而是需要与合理的饮食和适量的运动相结合，形成综合的减肥计划。
健康的减肥是一个渐进的过程，要保持理性和耐心。对于制定合理的减肥目标和计划，最好咨询专业的营养师或医生的建议，以确保减肥过程的安全和有效。