通常情况下，为了坚持减肥，需要增强自身的决心与毅力、请勿陷入过度的不安之中。
1.增强自身的决心与毅力：有效控制和管理自己的体重，需要具备强大的意志力和自我管理能力。在众多影响减肥成功的原因中，意志力是最重要的一个方面。拥有强大的意志力，能够抵御各种诱惑，坚定不移地按照自己的计划进行减肥，这是坚持减肥的不可或缺的要素。
2.请勿陷入过度的不安之中：在减肥过程中，若缺乏快速有效的方法，焦虑的情绪会逐渐加重，从而导致难以持久地坚持下去。因为，如果心情不好，那么可能就不容易控制自己的饮食了，甚至还会影响到自己对减肥产品的选择。因此，在进行减肥过程中，不要陷入过度的焦虑状态，过度的焦虑可能会对减肥效果产生负面影响，同时也会削弱减肥的信心。