湿热体质的表现症状包括皮肤湿疹、疮疡和面部痤疮，同时也会引起胃肠道不适，如食欲不佳、大便黏腻和腹胀，肝胆湿热，口苦、咽干、急躁、易怒，月经紊乱和白带增多等，不同位置的湿热会导致不同的症状，而体内湿热的人容易上火，因此调理方法可以多吃一些能够祛除体内湿热的食物，如新鲜蔬菜和冬瓜赤小豆等，这些熬汤具有清热利湿的良好效果。
对于患有较为严重湿热症状的病人，在医生的指导下使用四妙丸、三仁汤、龙胆泻肝汤等药物进行治疗是可行的。
为了维持良好的消化功能，需要注意饮食方面的调整，特别是在湿热体质的情况下，除了通过饮食调理外，应该避免暴饮暴食和酗酒，同时减少摄入肥腻食品和甜味食品的数量。另外，要避免过度饮酒和吸烟，以免引起脾胃受损，引发其他疾病。宜多摄入富含健脾祛湿、清火成分，或具有疏肝利胆功效的食材，以清淡饮食为主。
此外还应适当食用一些清热利湿之品。对于湿热体质的人而言，冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米等食品是一种极具营养价值的选择。另外，还应该多喝一些淡酒，这样对湿热体质有很好的缓解作用。