目前尚无确凿证据表明头部朝向哪个方向最为优越，但只要空间得当、舒适宜人，无论朝向东、西、南、北，均可视为恰当的睡眠方向。
有些人持有一种传统观念，认为睡眠的方向需要谨慎考虑，然而这种观点缺乏科学依据。对于那些拥有良好睡眠质量的人而言，无论其头部朝向如何，都能够获得优质的睡眠体验，这与个人的睡眠状态和睡眠方向并无必然联系。
一般观点认为，采用正确的卧位姿势能够更有效地缓解全身肌肉的紧张状态。由于脊柱在此处呈现向前弯曲的姿态，四肢得以处于最为宜人的位置。采用此体位可有效减轻心脏的压力，刺激血液从心脏中排出，同时增加肝脏的血液供应，促进肝脏的代谢。