若欲调整血液淤滞的体质，可从生活方式、膳食及运动等方面入手，具体而言：
对于血液淤滞的体质人群，宜多听轻松愉悦的音乐，以使情绪舒畅平和，日常与他人保持良好沟通，以预防抑郁情绪的产生；
对于那些患有瘀血的人来说，适量食用一些富含活血化瘀成分的食物，例如三七粉、山楂、藏红花等，可以有效地促进血液循环，消除淤血，达到活血化瘀的效果；
对于血瘀体质的人而言，日常进行八段锦、五禽戏、散步或瑜伽等运动，有助于促进全身气血的畅通，从而达到身体舒适的效果。