如果感到身上寒气重，可以考虑以下调理方法：
1.注意保暖：确保穿着足够的衣物，特别是在寒冷的环境下。选择保暖的材质，如羊毛、羽绒等。
2.加强体育锻炼：适度的体育锻炼可以提高身体的阳气，促进血液循环，缓解寒冷的症状。选择适合自己的锻炼方式，如散步、太极拳等。
3.调整饮食习惯：多食用温热的食物，如姜、葱、羊肉、牛肉、糯米等，以增加体内的阳气。避免过多食用生冷食物，如冰镇饮料、生冷水果等。
4.中药调理：一些中药调理可以帮助驱寒、温养身体。可以就医，医生根据个人情况选择适合的中药草方或草药。