脚底按摩具有多种益处，可以促进全身气血流动、缓解疲劳、改善睡眠，并且对缓解身体不适引起的多种疾病也有一定效果。
人体的脚底存在许多与身体各脏器和组织相对应的反射区域，包括心脏、肝脏、脾脏、肺部、肾脏等。按摩足底的反射区域可以起到改善疾病的作用。此外，足底按摩还能够促进气血运行，增强血液循环，加速体内新陈代谢。这有助于改善身体的亚健康状态，确保身体保持良好的状态。脚底按摩还能够缓解身体疲劳，改善睡眠质量。对于那些经常感到疲劳的人来说，按摩足底穴位可以缓解疲劳，同时提升睡眠质量。
脚底按摩还对某些疾病的治疗具有辅助作用。例如，按摩足底的涌泉穴可以治疗阳痿、遗精、早泄等问题。同时，按摩其他相关穴位也可以改善乳腺增生、甲状腺结节、胃肠炎等疾病的症状，建议在医生指导下按摩。