肾阴虚、肾阳虚可以通过中药治疗、食物补充和适度运动来改善。经过一段时间的调理，肾虚头痛的症状通常会得到缓解。
1.中药治疗：肾虚可以分为肾阳虚和肾阴虚两种类型，针对不同类型的肾虚，可以采用不同的中药进行调理。对于肾阳虚头痛，可以根据医生的建议服用桂附地黄丸、济生肾气丸、右归丸等药物。对于肾阴虚头痛患者，可以选择服用左归丸、大补阴丸、养阴清肺丸等药物。
2.食物补充：建议患者在日常生活中多食用山药、枸杞、银耳、黑芝麻等食物，这些食物具有一定的滋阴补肾效果，有助于改善肾虚头痛的症状。
3.适度运动：患者可以进行适度的运动，如慢跑、散步、瑜伽等，这些运动可以在一定程度上缓解肾虚头痛的症状。但是需要注意避免过于剧烈的运动，以免对身体造成伤害并加重病情。
需要注意的是，具体的治疗方案应根据个人情况和医生的建议来确定。同时，如果出现任何不适，应及时就医并遵循医生的治疗方案，切勿自行处理，以免延误病情。