脖子减肥并没有最佳方法，减肥的关键是控制饮食和增加运动量，此外也可以考虑抽脂手术或光纤溶脂等方法。
1、控制饮食和增加运动量：脖子肥胖主要是因为脂肪堆积，尤其是经常摄入高热量和高脂肪食物，长期积累会导致脂肪堆积。为了减肥，每天要控制饮食，减少热量和脂肪的摄入量，并坚持进行有氧运动，例如跳绳、跑步和游泳等。
2、抽脂手术：抽脂手术通过负压或水动力原理，将多余的脂肪液化并抽取出来，以达到减肥的效果，改善脖子肥胖问题。这种手术的费用大约在4000元到6000元左右，效果通常在一到两周内显现出来。
3、光纤溶脂：光纤溶脂是一种利用等离子光热效应原理的方法，通过产生一定能量刺激皮下组织，使脂肪均匀液化，并通过新陈代谢排出体外，以达到减肥的效果。这种方法的费用大约在3000元到6000元左右，效果通常在两周左右可见。
虽然没有最佳的脖子减肥方法，但通过控制饮食和增加运动量，以及考虑抽脂手术或光纤溶脂等方法，都可以帮助减轻脖子肥胖问题。