肾阳虚的主要表现为精神萎靡、四肢冰凉、腰膝疼痛、遗精等症状，因此干吃枸杞可能效果不佳，而用枸杞泡酒则能更好地补充肾阳。具体方法是取200克枸杞子，加入1千克白酒中，密封14天后开始饮用，每次10毫升，每天2次。
除了泡酒，还可以选择枸杞羊肾汤来补肾。将30克枸杞子和一对羊肾加水和调料一起熬炖，喝汤吃肾。枸杞的补虚作用主要体现在补肾，对于治疗肾虚引起的腰痛效果显著，适合作为常用的食材。
枸杞是常见的中药食材，具有养肝明目和滋阴补肾的功效。平时最好直接嚼服枸杞，以充分发挥其营养功效。此外，也可以将枸杞泡水饮用，或者煮汤后食用。
另外，还可以煮枸杞山药粥。将山药去皮洗净切成丁，与米饭一起放入锅中，大火煮开后加入枸杞，小火慢炖一刻钟，最后加入盐、味精等调味料，待粥变稠后撒上葱花即可食用。这种枸杞山药粥不仅可以补肾，还有助于养肝明目，是一道营养丰富的健康食品。
此外，枸杞还可以与其他食材搭配使用，如羊肾、山药等，以提高补肾效果。在日常生活中，可以根据个人需要选择适合自己的补肾方法，以维护肾脏健康。