足部按摩一学就会的按摩方法得到说法并不准确，各类人群可在医生指导下学习握拳食指法、拇指点按法、拇指推压法、拇指掐法、食指刮压法等按摩方法。
1.握拳食指法:着力点为食指近端指间关节顶点。适用于肾上腺、肾、膀胱、生殖腺、失眠点等反射区。
2.拇指点按法:在拇指指端、指腹或桡侧偏峰着力。适用于喉与气管及食管、心痛点、便秘点等反射区。
3.拇指推压法:着力点在拇指指腹或桡侧偏峰。适用于胸、下腹部、直肠及肛门、尿道及阴道、腹股沟、坐骨神经等反射区。
4.拇指掐法:着力点在拇指指端。适用于小脑及脑干、颈项、上颌、下颌等反射区。
5.食指刮压法:食指第2节指腹桡侧或食指第2指间关节屈曲后的顶点。适用于外尾及内尾骨等反射区。
目前有许多足部按摩的方法，其中一些方法非常简单，可以自行学习后进行按摩。但是一些较复杂的按摩方法最好不要轻易尝试，以免因错误按摩而对身体造成伤害。
