可以通过人的体型状态、精力、舌苔和大便等来判断湿气重不重。
1.体型状态：湿气重的人通常会有超重的体型，因为胖人容易积聚湿气。但并不意味着瘦人一定没有湿气问题。
2.精力：湿气重的人容易感到精力不充沛，思维状态较迟钝、凝滞，相对不够灵活。
3.舌苔：湿气重的人的舌苔通常比较厚腻，如果舌苔呈黄色，可能存在湿热的情况。如果刷牙时经常感到恶心，咽喉部有痰，也可能是湿气重的表现。
4.大便：大便对湿气问题的判断也比较明显。大便不成形可能是由于脾气虚导致湿气加重。早晨上完厕所后冲马桶多次，但大便无法冲洗干净，黏在管道上，这是湿气重的明显表现。
如果身体存在湿气重的问题，建议前往医院进行检查，并配合医生的治疗建议。