体质偏寒可以通过饮食调理、适量运动、药物调理或理疗等方法进行解决。
1.饮食调理：对于常出现体寒症状的人，应注意饮食调理，避免食用生冷、寒凉、油腻和刺激性食物，比如冷饮和螃蟹等。可以增加摄入温热的食物，如羊肉、狗肉等，同时多食用葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、肉桂、小茴香等温热特性的调味品，有助于提升体温。
2.适量运动：适度的运动有助于缓解体寒症状，使身体处于运动状态，促进身体温暖，例如慢跑、太极拳、八段锦、游泳和瑜伽等。
3.药物调理：体寒患者可以选择一些祛寒药物进行调理，例如补中益气丸、金匮肾气丸、乌鸡白凤丸等中成药。在医生的指导下，也可以选择四逆汤等药物，有助于缓解体寒症状。
4.理疗：患者可在医生的建议下进行热敷、泡脚、针灸、艾灸、拔罐和按摩等理疗方法，有助于调节身体的寒性。
体质偏寒凉的人通常更怕冷，因此需要做好保暖工作，加强脚部的保暖，选择保暖的鞋袜，尤其是在寒冷的冬季外出时要穿棉鞋。女性尽量避免穿露肩、露脐的衣服，以免加重体内寒气。