减肥时，鸡蛋和鸭蛋都可以作为食物选择之一。
鸡蛋和鸭蛋都是优质的蛋类食品，适当食用对于减肥有益。富含蛋白质、维生素和矿物质，能够提供营养，并且具有较高的饱腹感，有助于控制饮食。鸡蛋和鸭蛋的热量相当，蛋黄中的脂肪含量略有不同，但对于减肥而言，关键在于整体膳食结构和控制总体能量摄入。
无论是鸡蛋还是鸭蛋，减肥时应适量食用。过量的摄入会增加热量摄入并可能导致超出身体需要的能量。此外，对于存在蛋类过敏或消化问题的人，应谨慎食用鸡蛋或鸭蛋，或者避免食用，遵循个体差异和医生建议。