有一些适合长期饮用养肝的茶，其中包括菊花茶、决明子茶和蒲公英茶等。
1.菊花茶：菊花具有散风热、平肝明目的功效，是甘性微寒的中药，可舒缓上火引起的青春痘等症状。菊花还能清肝明目、降火解毒。
2.决明子茶：决明子是豆科草本植物的成熟种子，味道苦中带甘，性凉。决明子茶具有清肝明目、润肠通便的功效。
3.蒲公英茶：蒲公英茶使用蒲公英的根或叶子，经过细切和干燥处理。蒲公英富含维生素和矿物质，对肝脏具有增强作用，同时可以降低胆固醇。蒲公英味道甘甜微苦，具有清热解毒、利尿、缓解便秘、退黄疸和促进胆囊的功能。
除了饮用养肝茶，维持健康的生活方式也对肝脏非常重要。合理饮食，减少油腻和煎炸食物的摄入，适量运动，保持充足的睡眠，避免过度饮酒和吸烟等不良习惯，都有助于保护肝脏的健康。