补气血可以选择人参、党参、黄芪、当归、龙眼肉、大枣等中药材，可以泡水喝或用于炖汤、煮粥等方式。
1.人参：人参具有补元气、安神益智、生津养血等功效。人参可以缓解失血和气虚等症状，并起到补充元气的作用。党参也可以健脾益气、补益气血，泡水喝可以有效改善气血不足的情况。
2.黄芪：黄芪具有利尿消肿、补气升阳的作用，常用于治疗气血亏虚。黄芪可以补充体内的气血，提高人体的免疫力。
3.当归：当归具有润肠通便、补血活血的作用，可以改善气血不足的状况。使用当归泡水或炖汤，有助于调理气血不足的身体状态。
4.龙眼肉：龙眼肉具有安神补气养血的功效，常用于治疗失眠健忘、气血亏虚等症状。龙眼肉可以帮助补充身体的气血，促进身体的平衡和健康。
5.大枣：大枣具有补气养血的功效，可以作为泡水的选择，有助于调理气血不足。
除了药物治疗，气血不足的患者还应注意充足的休息和良好的睡眠，避免过度劳累。适度的运动可以增强身体的免疫力。同时，控制不良情绪，保持良好的心态也对调理气血不足非常重要。