脾虚可以按摩足三里穴、中脘穴、脾俞穴等穴位。
1、足三里穴：足三里穴位于膝盖外侧凹陷处下方约三个手指宽，是健脾胃的第一大穴，也是增强体质的重要穴位。每天早晚各按一次，每次1-3分钟，可缓解脾虚引起的食欲不振、胃痛、腹泻、便秘等症状。
2、中脘穴：中脘穴位于腹部中线，在肚脐上方四寸左右的位置，具有益脾安神、消食化积、理气止痛等作用。每天按摩两次，每次1-3分钟，可缓解脾虚引起的胃痛、胃胀、消化不良等症状。
3、脾俞穴：脾俞穴位于背部第十一胸椎棘突下旁开1.5寸处，是脾脏的重要穴位之一，具有调节脾脏功能、促进消化吸收、增强免疫力等作用。每天按摩两次，每次1-3分钟，可改善脾虚引起的消化不良、食欲不振、腹胀等症状。