肝肾阴虚可以吃香菇、葡萄、桑葚、冬虫草等食物。
1.香菇：含有丰富的营养成分，如维生素B群、钾、铁、锌等，具有补肝肾、益气血、健脾胃等功效。适量食用可以改善肝肾阴虚症状。
2.葡萄：含有多种维生素和矿物质，如维生素C、钙、铁等，具有补肝肾、益气血、滋阴生津等功效。葡萄皮和葡萄籽中含有丰富的抗氧化物质，有益于抵抗疲劳和改善肝肾功能。
3.桑葚：含有丰富的营养成分，如维生素C、维生素B1、维生素B2、钙、铁等，具有滋阴补血、补肝肾、生津润燥等功效。特别适合肝肾阴虚的人食用，对高血压症状也有一定的缓解作用。
4.冬虫草：含有丰富的虫草素和虫草多糖等营养成分，具有护肝养肝、补肾补肺、止血化痰等功效。研究表明，冬虫草还可以提高身体的免疫力，平衡荷尔蒙，具有多种补益作用。
总之，肝肾阴虚的人应该多吃一些营养丰富、易于消化和吸收的食物，同时注意饮食卫生和营养均衡。此外，还需要注意控制饮食量和热量摄入，避免过度劳累和不良生活习惯的影响。
值得注意的是，以上食物并不能替代药物治疗，如果出现严重的肝肾阴虚症状，建议及时就医。