晚上9点到11点艾灸好。
晚上进行艾灸有助于身体放松和调整，因为这个时间段符合人体内阴气盛、阳气衰的规律。艾灸可以刺激经络，促进气血循环，有助于平衡阴阳，缓解身心压力，并可能有利于改善睡眠质量。
然而，晚上进行艾灸并不适合每个人和每种情况。一方面，对于身体虚弱、免疫力较低或患有慢性病的人而言，晚上艾灸可能会加重身体负担，不利于健康。另一方面，对于那些容易入睡困难、焦虑或患有失眠等睡眠问题的人，晚上艾灸可能会刺激神经系统，增加身体活跃度，导致更难入睡。因此，在决定晚上进行艾灸时，应根据个人情况进行判断，以确保安全和效果。
患者应该选择适合自己体质和病情的艾草材料，避免过于刺激或过火的艾灸疗法。其次，控制艾灸的时间和温度，不要过长或过热，以免对皮肤和身体造成伤害。最后，艾灸前后要保持良好的卫生习惯和疗程规律，避免感染和交叉感染的风险。