每天吃20颗红枣可能会导致体重增加。红枣对人体有多种益处，包括提高免疫力、降低胆固醇、改善心血管状况等。尤其对于女性来说，还可以补益气血，调理月经。因此，适量食用少量红枣是可以的。
然而，红枣的热量相对较高，并含有一定的糖分。每天食用大约20颗红枣容易导致体重增加，尤其是在原有的饮食基础上额外增加摄入量，可能导致热量摄入过多并升高血糖水平。因此，在减肥期间不建议大量食用红枣。
在减肥期间，应注意均衡饮食。可以增加新鲜蔬菜和水果的摄入，如豆芽、苹果等，为身体补充维生素和膳食纤维。同时，适量摄入优质蛋白，如鱼类、鸡蛋等，既能满足营养需求，又有助于增加饱腹感，有助于控制饮食。
此外，坚持体育锻炼也很重要，如散步、快走、慢跑等。这不仅有助于强身健体，还可以消耗多余的热量。长期坚持运动对于减肥非常有益。
如果减肥效果不理想，可以考虑在医院相关科室就诊，根据医生的指导进行科学减重。