体质阳虚的人需要注重补充阳气，增强机体的阳气。首先，饮食方面可以选择温热性的食材，如姜、葱、肉类、海鲜等，以促进阳气的生成。同时，避免过度食用生冷食物和寒凉性食物，如生冷水果、冰淇淋等。保持适度的运动是提升体质阳气的另一个重要方面，适度的有氧运动有助于促进血液循环，增强体内阳气的运行。
其次，调节生活作息也是调理体质阳虚的重要环节。保证充足的睡眠时间，尤其是晚上11点到凌晨1点之间是养阳的黄金时间段。避免过度疲劳和过度劳累，合理安排工作和休息时间，避免熬夜。
调理体质阳虚需要因人而异，最好在中医生的指导下进行针对性的调理。此外，体质阳虚的人在日常生活中还可以通过穿着适当的保暖衣物，避免寒冷刺激，保持心情愉快，避免情绪波动等方面进行综合管理。