调理热体质的关键在于平衡阴阳，清热解毒，并调理身体的内外环境。首先，饮食方面，建议选择清淡、富含水分的食物，如蔬菜水果、海鲜等，避免辛辣刺激的食物和烟酒等刺激性饮品的摄入。其次，适度的运动与休息也很重要，适当进行适量的有氧运动，如散步、瑜伽等，有助于排汗散热，调节体温。此外，保持良好的精神状态，避免过度紧张和压力，也有助于调理热体质。
患者应该避免长时间暴露在高温环境中，尽量保持室内空调或通风清凉，避免过度出汗和中暑。其次，注意及时补充水分，避免脱水引发体内热量堆积。此外，合理的作息时间和睡眠质量也是调理热体质的重要因素，保证充足睡眠和规律作息有助于调节身体的阴阳平衡。