在绝食两天期间，身体将面临能量摄入不足的情况，开始动用体内储存的能源，主要是脂肪。因此，根据一般的能量消耗计算，绝食两天可能会导致体重减轻约1-3公斤。然而，这个数值只能作为参考，具体减重效果会受到多种因素的影响，包括个人的基础代谢率、身体成分、饮食习惯等。
绝食减肥并不是一种健康且可持续的减重方法。长时间的绝食可能导致身体出现严重的营养不良，影响身体的正常功能。此外，绝食期间可能会出现头晕、乏力、胃部不适等身体不适症状。因此，并不推荐长时间绝食作为减重方法。
更为健康和有效的减重方式是通过合理的饮食控制和适度的运动来实现。建议选择均衡的饮食，包括蔬菜、水果、蛋白质和适量的碳水化合物，控制总热量摄入。同时，根据个人情况选择合适的运动方式，如有氧运动、力量训练等，可以促进脂肪燃烧，改善身体成分。