湿气重实际上指的是体内湿邪或痰湿过重的状况。湿邪会损伤脾胃阳气，阻塞经络气血，影响大小便以及引发生殖系统疾病等。湿邪可能导致多种疾病，包括从头到脚各个部位，内外都可能受到影响，主要表现如下。
1.湿邪损伤脾胃：中医认为湿为阴性邪气，会损伤体内的阳气，脾脏的功能是运化水液，但由于脾的阳气受损，无法有效运化水湿，导致泄泻、大便不成形、肿胀的手脚、眼睑和胃炎、消化性溃疡等症状。
2.阻塞经络气血：湿气在体内是重浊的，具有沉重的特性，在体内停留会对身体的某个部位产生相应的影响。皮肤湿气过重可导致湿疹或痤疮，头部会感觉沉重、像被包裹着一层布，四肢沉重疼痛，行动不便，关节长期受湿气影响容易引发关节疼痛、运动不灵活，诱发风湿性关节炎和类风湿关节炎等疾病。湿气也可能导致咳嗽和痰。
3.湿气影响大小便：湿气在体内黏稠，排便时容易粘附在厕所上，总觉得排不干净，同时小便也可能感觉涩而不畅，口腔会有黏腻的苔。
4.引发生殖系统疾病：湿气喜欢往下走，伤害人体下部，因此可能出现阴部瘙痒、淋病、妇女白带增多等症状。
需要明确的是，湿气重是中医的概念，针对个体情况应由医生进行辨证施治。除了上述措施，个体需要保持良好的卫生习惯、饮食调节，避免潮湿环境和粘腻食物的摄入，避免久坐不动、穿着过紧等不良生活习惯。