眼睛干涩的原因可能是疾病引起的干眼症，也可能是用眼过度等非疾病因素导致的。如果是干眼症导致的眼睛干涩，可以通过喝药、滴眼药水等方式治疗。如果是用眼过度引起的眼睛干涩，可以尝试喝一些茶来缓解。
一、绿茶
绿茶中含有维生素C，可以抗氧化和保护眼睛，降低干眼症的发生率。可以选择甘草绿茶、桂花绿茶等。
二、花果茶
1.菊花茶：菊花茶具有清热解毒、明目的功效，对于上火导致的眼睛干涩和红赤有缓解作用。
2.玫瑰花茶：玫瑰花具有疏肝、开瘀、活血的作用，对于肝郁不舒导致的眼睛干涩有帮助。
3.素馨花茶：素馨花茶具有养目、排毒养颜的功效，对于长时间对着电脑工作的人群有缓解眼睛干涩的作用。
4.桑葚茶：桑葚含有丰富的维生素、氨基酸和胡萝卜素，味甘性寒，具有滋阴补血、润肠通便、明目的功效。
5.枸杞茶：枸杞含有叶黄素和胡萝卜素，具有滋养肝肾、明目的功效，适量饮用可以缓解眼睛干涩症状。
6.决明子茶：决明子富含大黄酚、大黄素和决明素，中医认为具有清肝明目、润肠通便的效果，适量饮用可以缓解眼睛干涩症状。
在生活中，保持良好的用眼习惯也很重要，例如避免长时间使用电子产品，定时放松眼睛。如果是干眼症引起的眼睛干涩，可以尝试使用人工泪液等替代产品，辅助缓解症状。