甩腿对人体的益处很多，能够加快血液循环，特别是小腿的血液循环，特别是经常站着或者经常跑跳活动的人，可以通过甩腿来缓解局部细胞水肿。如果是下肢静脉曲张，可以适当的甩动小腿，这样可以有效的防止下肢出现瘀血，引起的红、肿、热、痛、肿胀等症状，同时还可以促进细胞的代谢，对小腿部的肌肉起到塑形和拉伸的效果。
多做一些抖动，可以促进小腿肌肉的正常训练，增加肌肉的耐力，还可以保持骨骼肌的正常活动，防止骨骼肌中乳酸过度积累。