瘦身运动包括，打球、跳绳活动、乒乓球运动。
经常打球不仅能锻炼到身体，还可以促进血液循环和新陈代谢。篮球运动是一项涵盖全身肌肉的综合性运动，它不仅有助于减肥，还能增强身体素质，提升心肺功能。跳绳是一种很好的健身活动。
其次，进行跳绳活动，另外，还能锻炼腿部和腰部的力量，对身体有一定的保健作用。这一项活动既方便又自由，操作简单易行，只需在家中即可完成，同时还具有出色的减重效果。是一种比较好的健身运动方法，尤其适合中老年人和儿童。
第三项，乒乓球运动，尤其是对女性来说，经常练习还能改善血液循环和增强新陈代谢功能。不仅可促进减重，更可提升人体反应能力。可以使锻炼中放松身心、消除疲劳。