就人体而言，随着季节的变化，其反应也会有所差异。就现阶段而言四季养生，自古以来就认为人体是大自然的一部分，应该随着大自然的变化而进行相应的调整，比如春天就是推陈出新，初生之力，正是旺盛之时，要顺势而为，不能与天地之力相悖，否则会伤及身体。
夏天要保持良好的精神状态，不能吃太多的辛辣和刺激。入秋之时，要注意预防传染病，入冬之时，要注意身体的健康。所谓“四时”，就是要随时而变，随季节而变，以求健康，以调养自己。这就是所谓的天人合一，随机应变，才能获得更好的健康。