要想补肾，首先要明确自己的病因，然后才能有针对性的进行药物和食补，最好是吃黑芝麻、桑椹、黑米、黑豆、黑木耳等补肾的食物。
中医强调辨证论治，而补肾的治法又可以被细分成许多种，比如补肾益气、滋阴补肾、温补肾阳、阴阳双补等，每一种治法所使用的药物都是不同的，所以不能让病人自己吃药，也不能让病人去找偏方。如果出现持续的、明显的肾虚症状，应该尽快到正规的中医院进行检查，让中医医师根据不同的证候类型，再进行相应的组方。
在吃一些有补肾功效的食物时，一定要注意辨证，比如山药、黑豆、山药、核桃等，还有枸杞子、女贞子、龟板等。