湿热型肥胖需要根据自己的湿热体质进行调整生活方式或者使用药物减肥。
日常生活中可以多食用一些红豆薏米粥来祛湿，多食用一些新鲜的蔬菜和水果，避免食用一些生冷、辛辣、高脂肪、高热量的食物。
可以采用药食同源的中药进行茶疗，既能达到瘦身的效果，又能泡茶饮用。
平时要多做一些锻炼，比如跑步、游泳、做瑜伽、健美操、跳绳等，同时还要坚持每天晚上用热水泡脚。通常情况下，如果坚持的时间足够长，就会有一定的进步，起到减肥的作用。