九种体质的调理方法不同，平和体质的人身体健壮、面色红润、睡眠饮食大小便都正常、性格开朗，平常注意不暴饮暴食、不偏食，坚持保持良好状态。
气虚体如果出现脸色苍白、精神萎靡、腰膝酸软、情绪不稳定等症状，可以适当的做些运动；注意避免熬夜，多食用一些健脾的食品。
阳虚体质的人，如果出现手脚冰凉、喜热怕冷、大便糖稀、心悸等症状，可以多吃一些鱼肉、鸡肉、韭菜、牛羊肉、核桃等食物，同时还要注意保暖；阴虚体质的人会出现面色潮红、口干、心烦急躁、喜冷饮等症状，平时要注意吃一些清淡的食物，少吃一些油腻的食物，多吃一些豆腐、牛奶和海鲜，避免熬夜，避免剧烈运动，多喝水。
具有湿热体质的人，如果出现了脸上油光一声粉刺、皮瘙痒、口苦、大便干燥、易怒等症状，可以多吃茯苓、莲子、红小豆、黄瓜，减少辛辣的食物，还要避免过度劳累和熬夜，可以适当的进行身体锻炼。