身体保养一般可从饮食、运动、睡眠等方面分析。
比如饮食是健康的根本，要想身体好，就得吃得好。首先，要确保摄取充足的营养素，像是蛋白质、糖、脂肪、维生素、矿物质等。其次，要节制饮食，不要吃得太多。另外，要多吃一些营养丰富的食物，比如蔬菜、水果、鱼、豆类等。
其次运动也是很重要的，适量的体育运动，能提高机体的抵抗力，防止心血管病等慢性病的发生。可以通过散步、跑步、游泳、瑜伽等锻炼来达到锻炼的目的。一周最少三次，一次不少于三十分钟，可较好维护身体健康。