通常选择适合自己的刮痧板最好。
刮痧板主要是用来刮治伤的，在使用刮痧板的时候，要看自己的手形和需要刮痧的部位的大小，还有刮痧面的平整程度，可以选择宽的这一面和窄的这一面。一般情况下，如果刮痧的区域很大，也很平坦，可以用这一面的宽厚区域，沾上刮痧的油、按摩乳、水。用刮痧板从上往下刮，刮到有少量出血即可停止。
刮痧板一般有横面、纵面、曲面等。按照部位不同，有些部位不方便用平板，可以用曲面的板来刮治，这样更方便，更省力，也不会硌伤患者。