精油开背会有轻微的疼痛，这种情况属于正常情况，也有可能是用力过大引起的，初次开背的人要注意力量适中，力量过大会造成肌肉产生大量的乳酸，在开背之后，可以用手握紧空拳，从上到下，沿着足太阳膀胱经走行的方向轻轻拍打自己的背部，这样才能让体内的乳酸快速的代谢掉。
假如身体里的湿寒之气比较多，局部的代谢产物和毒素不能及时的排出，就会引起精油开背的疼痛，这个时候就需要停下来，然后用毛巾热敷患处，大概需要5-7天的时间，等疼痛感减轻以后才能继续开背，但是要注意从轻到重，避免腰痛的再次出现。